中医药作为我国传统医学的瑰宝，在体重管理中也有独特的技术支撑作用。从中医角度如何看待肥胖问题？有哪些预防肥胖的建议和方法？
祖国医学关于肥胖的研究到现在已经几千年的历史。早在《黄帝内经》时代，都已经有提到“肥贵人则膏粱之疾也”，说明过食膏粱厚味，造成多余的脂肪堆积于体内，会形成肥胖。经过后世医家几千年的传承发展，总结出肥胖的形成与很多因素有关，其中包括先天的禀赋不足、过食肥甘、疏于劳作、情志失调等。
在生活中，也经常听到有句俗话，叫“十个胖子九个虚”，说明肥胖人群中大多数都是“虚胖”，少数是“实胖”。虚胖大多数是因为气虚、脾运无力，很容易酿湿生痰，积聚于体内，而成为肥胖。实胖大多数因为饮食的过量，导致脾胃的负担过重，超出了正常的运化能力，导致痰湿的堆积，而发为肥胖。因此，肥胖的干预，要因人制宜，根据每个人的体质特点，顺利脾胃的生理特征，以调节气机、平衡阴阳、行气化浊，恢复脏腑正常的生理功能。
对于中医来讲，体重管理这方面也积累了非常多的管理经验。《黄帝内经》曾经说过，“法于阴阳、和以术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”，这说明良好的生活习惯有效防止肥胖的发生，这也充分体现了我们中医“治未病”的思想。常说民以食为天，这也说明饮食就非常重要。关于膳食的原则，《内经》是这样论述的，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，说明谷物、水果、肉类、蔬菜都非常重要。所以在生活中，要做到合理膳食、营养均衡。在日常生活中，有一些药食同源的食物，所以在生活中可以在药食同源理论的指导下，根据个人的体质，选择吃一些像苦瓜、山楂、荷叶、薏苡仁、茯苓、山药等这些药食同源之品。以上这些膳食指导原则，应该说对体重管理都有非常好的指导意义。
另一方面，进行适量的体育运动也非常重要。像中医的一些传统健身运动项目，像太极拳、八段锦，也是可以提倡积极参与的。当然，这些项目在防止肥胖及相关问题的发生方面，都是有非常重要意义的。这就是平常所说的，“管住嘴、迈开腿”。当然，合理的睡眠、良好的心情，也是非常重要的。总之，对于肥胖来讲，中医高度重视预防工作，希望通过预防来降低肥胖和相关并发症的发生。
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